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膳 食 宜 选 择 易 消 化 、营 养 价 值 高 的 食 品 ； 多 吃 含 维 生 素 A 、C 、B l 、B 2 的 食 物 ，可 以 防 止 眼 睛 干 燥 、疲 劳 、夜 盲 症 的 发 生 ； 多 吃 纤 维 性 食 物 ，可 以 增 强 胃 、肠 的 蠕 动 ，防 止 便 秘 和 痔 疮 ； 多 吃 含 钙 量 较 高 的 食 物 ，可 以 减 轻 驾 驶 中 的 焦 虑 和 烦 燥 感；饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食；每餐间隔以5~6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿；饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。
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